Geniet van de ‘slaap van de yogi’
Yoga Nidra betekent letterlijk ‘yoga slaap’ of ‘slaap van de yogi’. Slechte inslapers die Yoga Nidra ’s avonds doen, vallen makkelijker in slaap. Slechte doorslapers liggen ’s nachts minder lang wakker. En anderen ervaren meer rust, een betere concentratie, meer energie, meer creativiteit en zelfs meer inspiratie en liefde voor zichzelf. Klinkt heerlijk! Waar pak jij een online lesje mee? 1. House of Deeprelax Ik ben zelf groot fan van de online lesjes van Eliane Bernhard, oprichtster van House of Deeprelax. Bij haar kies je voor een jaar lang onbeperkt ‘Deeprelax Nidra sessies’ (34 euro) of voor een paar gratis lesjes op YouTube. En ben je echt fan? Dan is er ook de online training ‘Deep dive in de wereld van Yoga Nidra’.
2. Happy with Yoga Yogi’s & travelers Melanie & Rolf bieden ook een fijn programma aan: 7 heerlijke online Yoga Nidra sessies en een Ebook met uitleg over Yoga Nidra (37 euro). Eerst proberen? Dat kan met dit gratis lesje. 3. Meditatieapp Insight Timer Ken jij de (gratis!) app Insight Timer al? In deze app vind je een speciale categorie ‘slaap’ met daarin heel veel heerlijke (Yoga Nidra) slaap meditatie. Je luistert naar internationaal geliefde guru’s, maar ook naar psychologen en meditatiedocenten verbonden aan Stanford, Harvard, Dartmouth en de University of Oxford. Genieten!