Adem in, adem uit

Bewust ademen is ‘hot’! Het geeft je immuunsysteem een boost, helpt je te ontspannen en zelfs gelukkiger te worden. Bewust ademen dus, want ademen gaat dan wel vanzelf, het gaat lang niet altijd goed. Wanneer je stress ervaart, zit je ademhaling bijvoorbeeld hoog in je borst. Dat voelt snel en onrustig. Door bewust adem te halen, activeer je ontspanning en rust in je lijf. Hoe dat voelt? Probeer deze drie oefeningen en ervaar het zelf!

Lees hier mijn artikel over 3 mooie ademtechnieken voor meer ontspanning en geniet!